Die 5 besten Möglichkeiten, Ihre Morgenroutine zu überarbeiten
Die Art und Weise, wie wir unseren Morgen beginnen, gibt oft den Ton für den Rest des Tages an. Es sind die kleinen Dinge, die wir sofort nach dem Aufwachen tun, die einen großen Einfluss darauf haben können, wie wir uns den Rest des Tages fühlen.
Hier sind unsere TOP-Tipps für die BESTE Morgenroutine:
1. Beginnen Sie am Vorabend
Ihre Morgenroutine beginnt eigentlich schon am Vorabend. Schreiben Sie vor dem Schlafengehen eine kurze To-Do-Liste, damit Sie morgens keine Zeit verlieren. Ihre Kleidung und ein gepacktes Mittagessen bereitzuhalten (wenn Sie zum Lernen/Arbeiten ausgehen), kann ebenfalls sehr hilfreich sein.
2. Lassen Sie das Licht herein und vermeiden Sie Ihr Telefon
Das Licht morgens als Erstes hereinzulassen, erleichtert das Aufstehen, hat aber auch andere Vorteile. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die während der Morgenstunden Licht ausgesetzt sind, nachts besser schlafen und sich weniger depressiv und gestresst fühlen als diejenigen, die nicht viel Morgenlicht bekommen.
Auch das Vermeiden des Telefons am Morgen ist von Vorteil. Pat Flynn, der Unternehmer hinter der Marke Smart Passive Income, rät, niemals morgens als Erstes seine E-Mails zu überprüfen, und das hat einen guten Grund. Wir können leicht die Zeit aus den Augen verlieren, wenn wir unsere E-Mails überprüfen, und das Gleiche gilt auch für unsere Telefone.
3. Meditieren Sie, reflektieren Sie und beginnen Sie mit Dankbarkeit
Eine „Self-Care-Power-Stunde“ pflegt Geist, Körper und Seele und kann auch Ihre Produktivität steigern.
Meine Routine ist ziemlich einfach. Ich beginne mit Meditation und meditiere so lange ich kann. An manchen Tagen ist das 1 Minute und an anderen Tagen 15 Minuten.
Danach reflektiere ich und schreibe 3 Dinge auf, für die ich dankbar bin. Das beginnt meinen Tag auf positive Weise.
Dieser Praxis folgt das Hören von aufbauenden Podcasts, um die positiven Vibes am Laufen zu halten.
4. Zünden Sie eine Kerze an und trinken Sie Ihr Lieblingsgetränk
Meine Lieblingskerze anzuzünden und eine Tasse Tee zu trinken, gibt mir Zeit zum Nachdenken. Sich 10 Minuten Zeit zu nehmen, um still zu sein und die Stille dieses Moments aufzusaugen, bevor die Kinder aufstehen, hilft mir, mich entspannt zu fühlen und vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit.
5. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur
Regelmäßiges Spazierengehen am Morgen hat vielfältige gesundheitliche Vorteile und ist sowohl für das körperliche als auch für das geistige und emotionale Wohlbefinden von Vorteil.
Schon ein paar Minuten Spaziergang jeden Morgen helfen mir, meine Gedanken zu sammeln.
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